[ Leila dos Anjos ]
Acadêmica do 3º ano em Comunicação Social com ênfase em Rádio e TV na Universidade Estadual de Santa Cruz.

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Saiba como se livrar da dor de cabeça!

Nos dias de hoje a dor de cabeça é freqüente na vida da maioria das pessoas. Causada por vários motivos, a dor de cabeça é capaz de deixar qualquer indivíduo entediado, com baixa estima, irritação e vontade de ficar na cama. Porém, essa dor que cabeça que você sente pode ser amenizada e até solucionada se forem seguidos os seguintes passos:

Durma bem – Apesar de dar um bem estar, dormir bem resolve outros problemas, como ativar a criatividade, diminuir o estresse e garantir uma vida próspera.

Evite lugares barulhentos – Evite manter a cabeça numa mesma posição por muito tempo, falar ao telefone e ouvir som /TV em volumes altos. Se já estiver com dor de cabeça, evite ir à balada à noite.

Alimente-se bem – Uma boa alimentação reflete no corpo um bom funcionamento. Faça uma dieta equilibrada e evitará outras adversidades em seu corpo.

Evite doces, principalmente chocolates – esses produtos são ricos em carboidratos e afetam os neurotransmissores, aumentando assim a dor de cabeça.

Coma peixe – como a dor de cabeça é a alteração na transmissão de sinais entre as células cerebrais, o peixe é uma boa idéia, já que tem como característica regular os ácidos responsáveis pela transmissão regular.

Pratique atividade física – a atividade física ajuda a acabar crises de doenças, além de melhorar a qualidade de vida. Pratique um esporte que você gosta e se exercite de 30 a 60 minutos três vezes por semana.

Tome banho de sol – O sol tem vitamina D, a qual ajuda positivamente no sistema cerebral. Evite lugares abafados.

Divida seu tempo – passar muito tempo fazendo alguma atividade dá fadiga no cérebro. Tenha seus momentos certos de malhar, comer, estudar, trabalhar, namorar, etc. Seja sábio!

Prefira produtos neutros – Para quem tem rinite alergia os produtos neutros amenizam a dor de cabeça. Evite lugares com cheiros de produtos de limpeza, perfume muito forte, fumaça e cigarro.

Não se automedique – se suas dores de cabeça continuarem, procure um médico. Nunca faça automedicação, pois isso pode desencadear outros males.