[ Edson Rufo ]
Escritor - Terapeuta. Consultor de Qualidade de Vida e Saúde Empresarial

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Insônia

Por que as pessoas têm tanto sono e não conseguem dormir?
Uma agitação de cansaço e vontade de apagar ao mesmo tempo...
São tantas pessoas que sofrem de insônia que as estatísticas hoje produzem uma variedade de tratamentos alternativos para esse caso.

INSÔNIA, TAMBÉM CHAMADA DE AGRIPNIA OU INSONOLÊNCIA. A INSÔNIA É A FALTA DE SONO PARA DORMIR.A insônia é um distúrbio do sono muito comum, onde estão incluídas as dificuldades para começar a dormir, manter-se dormindo ou voltar a dormir quando se acorda cedo. O problema pode ser temporário ou crônico.

Acupuntura no tratamento da insônia é muito eficaz, consiste na introdução das agulhas ou a aplicação de pontos superficiais que produzem o mesmo estímulo (para quem prefere fugir das agulhas) que tem diversos efeitos como o bloqueio da transmissão de dor, liberação de neurotransmissores, aumento de anticorpos, regulação da função, equilíbrio do corpo, efeito relaxante, entre outros.

Nos casos que tenho atendido ao longo dos anos, costumo fazer uma avaliação na terapia para poder identificar a causa real da insônia e junto com o paciente trabalhamos lado a lado buscando o melhor resultado utilizando a acupuntura a fito terapia e os florais.
Pois existem também várias possibilidades de não se conseguir adormecer devido a dores (cefaléia, dor na coluna, dores em geral...) ou devido a preocupações.
A depressão e ansiedade é outra grande causa de insônia que felizmente é totalmente tratável de forma natural com a acupuntura e a terapia em sincronicidade.

PARA CADA CAUSA DE INSÔNIA É USADO UM TRATAMENTO ESPECÍFICO:
PARA INSÔNIA DEVIDO ANSIEDADE, PREOCUPAÇÕES, DEPRESSÃO, INSÔNIA DOS BEBÊS, EU UTILIZO A ACUPUNTURA (COM OU SEM AGULHAS) PARA RESTAURAR O EQUILÍBRIO EMOCIONAL E RECUPERAR O SONO NORMAL.
A INSÔNIA DOS BEBÊS MELHORA MUITO COM O TRATAMENTO , EM CASOS MAIS DIFÍCEIS, COM ACUPUNTURA (SEM AGULHAS)
O TRATAMENTO PARA A INSÔNIA PODE DEMORAR ALGUNS MESES, PRINCIPALMENTE NOS CASOS MAIS FREQÜÊNTES.Não perca tempo sem dormir, fazer acupuntura não custa caro e você terá boas noites de sono.

CONSELHOS CONTRA INSÔNIA:

- EVITE INGERIR CAFÉ, CHÁ MATE OU CHÁ PRETO DE NOITE.
SE GOSTA DE CHÁ PREFIRA OUTROS, QUE TENHAM EFEITO CALMANTE.

- FUJA DE QUALQUER TIPO DE AGITAÇÃO A NOITE

- EVITE DISCUSSÕES

- EVITE PENSAR NOS PROBLEMAS

- SE VOCÊ GOSTA DE LER A NOITE, PREFIRA LEITURA SUAVE, -NADA DE ASSUNTOS INTRIGANTES OU QUE LEVEM A PENSAR MUITO.

- EVITE FILMES DE AÇÃO OU SUSPENSE, DÊ PREFERÊNCIA A TEMAS SUAVES.

- SE VOCÊ É DEPENDENTE DO CIGARRO, FUME O MÍNIMO POSSÍVEL DE NOITE.

- FAÇA TRATAMENTO COM ACUPUNTURA

- NÃO PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS NO FINAL DA NOITE, PRÓXIMO AO HORÁRIO DE DORMIR. EXERCÍCIOS SÃO ÓTIMOS PARA SAÚDE COMO UM TODO. PORÉM, SE PRATICADOS A NOITE, PODEM ATRAPALHAR O SONO, POIS SÃO LIBERADOS NO ORGANISMO, NEUROTRANSMISSORES INCOMPATÍVEIS COM O SONO, COMO, POR EXEMPLO, A ADRENALINA.

- EVITE QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE QUE GERE INQUIETAÇÃO NA SUA MENTE. DEIXE-A LIVRE PARA PODER SE RESTABELECER DA AGITAÇÃO DURANTE O DIA.

VOCÊ NÃO É UMA MÁQUINA, PRECISA DE DESCANSO.EDSON RUFO.