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Cíntia Vilani

[ Cíntia Vilani ]   Veja o Perfil Completo deste Colunista
Escolheu a Psicologia como profissão a fim de cuidar e promover a qualidade de vida das pessoas no âmbito pessoal, profissional e afetivo.

 

Movimente os neurônios

Toda vez que realizamos tarefas que utilizem as funções cerebrais, como na leitura, por exemplo, estamos exercitando nossos neurônios, nosso cérebro! E tal exercício não pode ser feito ou indicado somente para idosos: são para todas as pessoas.

A partir dos 30 anos de idade, o cérebro ‘adulto’ começa a sofrer com o declínio do processo cognitivo causando ineficiência no processamento de novas informações, aumento no esquecimento, falta de atenção e concentração e, diminuição no potencial de aprendizado.

Tudo isso acontece porque a região do córtex pré-frontal (estrutura cerebral atuante no pensamento, avaliação e consequência das ações) e do hipocampo (responsável pelo aprendizado associativo) começa a desacelerar, ou seja, os impulsos nervosos não são mais transmitidos na mesma velocidade que eram na infância e juventude.

Para evitar a queda acentuada e até mesmo evitar e recuperar, algumas perdas significativas, são necessárias praticar alguma atividade física e ter um aprendizado constante. Para isso basta ficar mais ativo utilizando as diversas potencialidades das quais o nosso cérebro é capaz:

·         Ler um ótimo livro, assim estimula a imaginação, memória e criatividade,

·         Ao ler uma palavra, brinque com esta: pense em outras que começam com a mesma letra, pense em sinônimos e em rima também,

·         Troque a localização de alguns objetos: o cérebro já construiu um mapa das coisas, por isso, é importante quebrar a rotina. Muda sua sala, seu quarto, objetos de lugares e até mesmo a rua e o trajeto de ir para o trabalho, escola, faculdade, igreja, enfim, até mudar o relógio de pulso está valendo,

·         Aprenda ou desenvolva alguma habilidade: fotografia, culinária, idioma, dança e tantos outros cursos livres que existem,

·         Não se isolar: procure ler jornais, revistas, ir a teatros, cinemas, shows, visitar amigos, ligar, manter mensagens faz com que o cérebro estimule várias áreas.





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